12 lat

ok cisnienie mi zeszlo, to moge cos dopisac%-) tak jak BPL-G napisal, tutaj nie chodzi o to, ze ktos ma posiadac papierek trenerski i miec staz 10 lat na silowni i wygladac jak Coleman:-) celem jest zabawa, mila atmosfera i propagowanie wzajemnej pomocy, a ze ktos moze przy okazji zgarnac pare zl, to chyba nie grzech:-)) my na bierzaco bedziemy [...]

[...] i nawet jego narożnik mówił mu w którejś rundzie, żeby nie oddawał pola Conorowi i żeby nie doprowadził do 12 rund. Pokonanie kogoś takiego jak Mayweather, który boksuje od lat byłoby niesamowicie trudne samemu walcząc w boksie tylko na treningach od kilku miesięcy. Mimo tego postawa McGregora w ringu podobała mi się. Nothing but Respect [...]

[...] do wartosci znow min progowej? -zwiekszyc ciezar -jeszcze zwiekszyc ilosc ruchow -skrocic przerwy miedzy seriami co do treningu regenaracyjnego(rownie dobrze mozna zrobic sobie tydzien przerwy ):on dziala dlatego,ze przedtem byc ciezki trening-inaczej nie bedzie zadnych efektow...:) wiec nie wywazajmy otwartych juz od ponad 100 lat drzwi....:)

Witam, mam dwa nietypowe pytania. 1. Kto według pana ma prawo nazywać siebie kulturystą? Czy jest nim każdy regularnie ćwiczący i trzymający od lat dietę czy może tylko osoba, która startuje w zawodach? 2. Wiele osób regularnie ćwiczących nie rezygnuje z alkoholu. Rozumiem, że wszytko jest dla ludzi jednak znam wiele osób, które co weekend ostro [...]

W sumie 14 lat to wcześnie na siłownię. Najważniejsze ćwiczenie: przysiad. Więc: shut up and squat jak to Ronnie miał na koszulce edit: bery89, praktycznie wszyscy ciężarowcy zaczynają w wieku 10-11 lat, więc jeśli ma porządnego partnera treningowego koło siebie który ma odpowiednią (dużą wiedzę, to czemu nie . Zmieniony przez - zbyleq w dniu [...]

[...] g/kg Węglowodany - od 3 do 6 g/kg Tłuszcze - od 1,5 do 2 g/kg B=63*2=126g * 4kcal=504 kcal T=63*1,5=94,5g * 9kcal= 850 kcal WW=2514-1354=1159 kcal 1159/4=289:63=4,5g Mam 17 lat i 6 miesięcy. A i mam pytanie, taki plan treningowy na rzeźbę jest dobry ? Ciężar jakim podnoszę to ok 60% z maksa. Zmieniony przez - Mavercik w dniu 2013-12-01 10:11:56 [...]

na mnie dzialal w dawce 2tab przed snem. Dodam ze mam 18 lat i ewidentnie czulem to ziolko i nikt nie wmowi mi ze dziala po 30+ roku zycia polecam Zmieniony przez - karp007 w dniu 2010-11-14 21:12:26

[...] olimpijskiej w Vancouver, a potem w Atenach" - życzy sobie Agata Wróbel. Mistrzyni nie planuje po tak spektakularnym sukcesie urlopu od sztangi. "Mam 21 lat, w maju wreszcie zdaję maturę w moim siedleckim Zespole Szkół Rolniczych" - tłumaczy Wróbel. I dodaje: " Ale sztanga nie pójdzie do kąta. Teraz, gdy ochłonę, [...]

[...] najmądrzejszy!!!i pewnie sam sobie wspaniale radzisz>>>>>>> Tak jak powiedzial Qazar nie ludzie dla diety tylko dieta dla ludzi!! Najlepiej isc na latwizne i isc do dietetyczki Nie boj sie diety nie sciagne od ciebie, zreszta nie wiem jak by to dieta nazwac... Ja osobiscie ulozylem sobie dietke z pomoca Qazara [...]

Rob Peralta (12845748) Lat 26, znakomity stan formy, zdrowy Jest przyjemny, opanowany i nieuczciwy Poziom doświadczenia zadowalający, przywódca kiepski. Narodowość: USA Wskaźnik TSI: 293 690 Pensja: 1 100 640 zł/tydzień w tym premia 20% Właściciel: _CáDiZ_ Kartek: 0 Kontuzje: zdrowy Kondycja: przeciętny Bramkarz: fatalny [...]

Mirosław Grabowiecki (137528737) Lat 17, zadowalający stan formy, zdrowy Jest sympatyczny, z charakterem i prawy Poziom doświadczenia fatalny, przywódca zadowalający. Specjalność: nieprzewidywalny Narodowość: Polska Wskaźnik TSI: 800 Pensja: 2 400 zł/tydzień Właściciel: Naftówa Kartek: 0 Kontuzje: zdrowy Kondycja: słaby Bramkarz: [...]

Może lepiej nie będę mówił...bo dopiero zaczynam i dzisiaj przegrałem 6:0 Teraz dopiero zaczynam kupywać zawodników i sprzedawać niepotrzebnych graczy. Teraz akurat się rozglądam za solidnym bramkarzem...ten będzie dobry Lat 24, przeciętny stan formy, zdrowy Jest sympatyczny, opanowany i prawy Poziom doświadczenia nędzny, przywódca kiepski. [...]

Dziś wypromowałem mojego pierwszego juniora z nowej akademii Oto on: Łukasz Pospieszna (173819951) lat 17, dni 0, solidny stan formy, zdrowy Jest przyjemny, opanowany i uczciwy Poziom doświadczenia fatalny, przywódca słaby. Następne urodziny: 17.12.2007 Narodowość: Polska Wskaźnik TSI: 4 040 Pensja: 10 840 zł/tydzień Właściciel: FC [...]

[...] Podoba mi się że wszyscy fachowo doradzają - bo jak czytam nie raz posty z wyszukiwarki to krew mnie zalewa Do drugi to spam, ale co tu się dziwić jak co drugi topic to "jak brać mete , mam 16 lat i jem 2 kanapki z szynką" Zmieniony przez - Boldenone w dniu 2007-12-15 18:41:01 Zmieniony przez - Boldenone w dniu 2007-12-15 18:42:51

Marcelo Vale (159536728) lat 19, dni 83, zadowalający stan formy, zdrowy Jest kontrowersyjny, z charakterem i nieuczciwy Poziom doświadczenia fatalny, przywódca słaby. Specjalność: techniczny Następne urodziny: 11.03.2008 Narodowość: Brasil Wskaźnik TSI: 3 330 Pensja: 2 544 zł/tydzień w tym premia 20% Właściciel: FC Podzamcze Kartki: [...]

Włodzimierz Wojtczyk (171870316) lat 30, dni 64, zadowalający stan formy, zdrowy Jest kontrowersyjny, zrównoważony i prawy Poziom doświadczenia kiepski, przywódca słaby. Następne urodziny: 18.04.2008 Narodowość: Polska Wskaźnik TSI: 1 060 Pensja: 1 480 zł/tydzień Właściciel: Joľin z baľin FC Kartki: 0 Kontuzje: [...]

Włodzimierz Wojtczyk (171870316) lat 30, dni 69, zadowalający stan formy, zdrowy Jest kontrowersyjny, zrównoważony i prawy Poziom doświadczenia kiepski, przywódca słaby. Następne urodziny: 18.04.2008 Narodowość: Polska Wskaźnik TSI: 1 060 Pensja: 1 480 zł/tydzień Właściciel: Joľin z baľin FC Kartki: 0 Kontuzje: [...]

Włodzimierz Wojtczyk (171870316) lat 30, dni 76, zadowalający stan formy, zdrowy Jest kontrowersyjny, zrównoważony i prawy Poziom doświadczenia słaby, przywódca słaby. Następne urodziny: 18.04.2008 Narodowość: Polska Wskaźnik TSI: 1 030 Pensja: 1 480 zł/tydzień Właściciel: Joľin z baľin FC Kartki: 0 Kontuzje: [...]

krzpuma, ja zajmuję się odżywkami 13 lat i wiem, że są tacy co w życiu nie wezmą Vitalmaxa, tacy co nie wezmą Olimpa czy tacy co nie wezmą MuscleTecha, bo za drogi. I każdy ma święte prawo brać co mu się podoba i sprzedawać co mu się podoba. I o tym jest ten post, że nikt nie powinien nikomu niczego zakazywać czy nakazywać. A jak uważasz, że [...]

Wizyty u fizjo nie bedzie w najblizszym czasie, nie znalazlam na nfz. Jeden ortopeda kiedys stwierdzil ze moge miec problemy z kolagenem i to byl koniec wizyty, a corce 6 lat temu powiedzial ze wyrosnie z koslawienia stop a sie pogorszylo, wiec juz sie do niego nie wybieram. Chciałam napisać ze swoimi 'problemami' w e-gabinecie ale temat zamkniety [...]